Der Winter ist für viele Menschen die unschönste Jahreszeit, weil er nass, kalt und dunkel ist. Man kann weniger Zeit draußen verbringen und fängt sich schnell eine Erkältung ein. Es gibt aber einige Strategien, um gut durch den Winter zu kommen und die schönen Seiten dieser Jahreszeit zu erkennen. Unter anderem sollte man Sport und Bewegung intensivieren, Sonnenlicht und Wärmelampen nutzen und seine sozialen Kontakte pflegen.
Sport und Bewegung
Sport und Bewegung sind im Winter besonders wichtig. Hierbei kann man auf Skier oder CCM Schlittschuhe zurückgreifen oder einfach einen ausgiebigen Winterspaziergang machen. Beim Sport werden Glückshormone freigesetzt, die gerade in der dunklen Jahreszeit wichtig sind. Zudem wird durch den Sport die Durchblutung in Gang gebracht und man friert nicht so leicht. Zudem erreichen Sport und Bewegung immer eine Stärkung des Immunsystems, das gerade im Winter Höchstleistungen erbringen muss.
Sonnenlicht und Wärmelampen
Für die meisten Menschen ist vor allem die Dunkelheit im Winter belastend. Sie schlägt aufs Gemüt und sorgt dafür, dass man häufig müde und gelegentlich unzufrieden ist. Deswegen sollte man versuchen, gezielt mit Licht gegenzusteuern. Das wenige Tageslicht sollte man nutzen, indem man gerade in der Mittagszeit draußen ist und einen kleinen Spaziergang macht. Außerdem kann man seinen Arbeitsplatz so einrichten, dass er möglichst lange Sonnenlicht abbekommt. In den dunklen Stunden helfen Wärmelampen dabei, etwas gegen die Kälte zu tun und Licht abzubekommen.
Soziale Kontakte pflegen
Viele Leute leiden zwischen November und Februar unter dem sogenannten Winterblues. Sie fühlen sich niedergeschlagen und traurig und finden nicht die Kreativität und Energie, um Alltagsaufgaben zu meistern. Das muss nicht in eine Winterdepression ausarten, es kann aber passieren. Um dies zu vermeiden, sollte man vor allem soziale Kontakte pflegen. Gerade Unterhaltungen und Aktivitäten mit Freunden und der Familie helfen dabei, in positive Stimmung zu kommen und glückliche, schöne Momente zu erleben.
Fazit: die schönen Seiten des Winters betonen
Der Winter hat durchaus schöne Seiten zu bieten. Schneeflocken sehen fantastisch aus, man kann Schlitten und Schlittschuh fahren und in einer wunderbaren Winterlandschaft einen Spaziergang machen. Wichtig ist es, dass man sich die positiven Seiten der kalten Jahreszeit vor Augen führt und vor allem die Adventszeit und Weihnachten nach besten Kräften genießt. So kommt man besonders gut durch den Winter und kann sich umso mehr am nächsten Frühling erfreuen.